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白亟拳A場地出場表

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「要活就要動」,現代人為了健康,以及維持美好身體曲線,常會相偕三五好友下班後運動,其中的「有氧運動」被公認為最佳健身以及減肥方法,此外有氧運動不僅可以健身,還有抗憂鬱的功效。

憂鬱症的明確定義包括多項身體不適,例如食慾改變(明顯變好或變差)、睡眠改變(失眠或嗜睡)、心悸、腸胃不適、肌肉緊繃或酸痛、頭痛、背痛、胸痛、頭暈、身體疲累、胸悶等,但也不見得每個人都有這些症狀,部分憂鬱症病患不知道自己罹患憂鬱症,卻又同時受到因憂鬱症而帶來的身體不適,就以為自己生病了,不斷求診卻得不到具體病因,於是把心情不好歸咎於身體不適,本末倒置,不斷的被困擾著。

而所謂有氧運動,指的是在有氧代謝狀態下做運動,以「氧」消耗氧。慢跑、游泳、踩腳踏車、健走、瑜珈、伸展、舉重鍛鍊等,都是被公認為有氧運動的標準運動,能使得心、肺充分的被刺激,而提高心肺功能,全身組織器官都得到氧氣和營養的供應,來維持最佳狀態。長期有氧運動能提高身體抵抗力、抗衰老、防止動脈硬化、降低心腦血管疾病的發病率等。

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以下轉載至蘋果日報

 

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馬賽-1

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台灣醫學大突破!證實打太極拳「可以活血、延年益壽」

 

 

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2013/06/30

【聯合晚報╱黃玉芳】

頭暈是老年人常見的困擾,耳鼻喉科醫師表示,老年人易因為視力、感覺、肌力等退化,導致長期暈眩、昏昏沉沉,除了居家要防「跌」,急性期過後,適度的活動,包括快走、練習太極拳等可以幫助加強平衡感。

成功大學醫學院附設醫院耳鼻喉科主治醫師李威霆表示,國外研究顯示,60歲以上的老人,最近一年內經歷過頭暈症狀,並需要求診的比率有18%至20%,對75歲以上的老人來說,頭暈更是最常抱怨的症狀之一。

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新竹苗栗桃園武場表

 

 

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       楊太極武藝協會新竹苗栗桃園武場表(最新)                                2012.09.24   公佈              

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公佈新竹縣、桃園地區各武場表─2012.07.11更新

區域 武場 位置 日期 時間 教練 電話

 

46 新竹縣 竹北市救國團班 竹北教室 08:40~10:10 徐運金 0928-389828
47 新竹縣 竹北市救國團班 竹北教室 10:20~11:50 徐運金 0928-389828
48 新竹縣 竹北市救國團班 竹北教室 14:00~15:30 楊鎮守 0910-809150
49 新竹縣 竹北市救國團班 竹北教室 15:40~17:10 楊鎮守 0910-809150
50 新竹縣 竹北市救國團班 竹北教室 15 : 00-~16 : 30  盧美琉 0916-331117
51 新竹縣 竹東鎮東寧武場 東寧里集會所 19:30~21:00 沈嘉豐 0926-987250
52 新竹縣 竹東鎮社大 竹東鎮自強國中    19:00~21:00 沈嘉豐 0926-987250
53 新竹縣 竹東鎮上館武場 竹東鎮上館國小 06:30~08:00 蘇德火 0921182056
54 新竹縣 竹東工研院武場 工研院51館2樓 19 : 30-~21 : 00 楊鎮守 0910-809150
55  新竹縣   新豐池府王爺廟   池和宮廣場      19 : 00-~20 : 30  盧美琉 0916-331117
56  新竹縣   新豐鄉公所   鄉公所中正堂      19 : 00-~20 : 30  盧美琉 0916-331117
57  新竹縣  新豐鄉松林國小 松林國小    19 : 00-~20 : 30  盧美琉 0916-331117
58 桃園市 桃園開南社大 桃園藝文活動中心    09:30~11:30 劉鑫基 0935-590010

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