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2015年法國國際賽大會手冊與旅遊資訊
- May 08 Fri 2015 15:37
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2015年第二十屆世界楊太亟武藝國際錦標賽賽程表
- Mar 03 Tue 2015 00:31
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法國楊太極武藝國際錦標賽旅遊注意事項
法國楊太極武藝國際錦標賽旅遊注意事項
檔案下載(1. 注意事項、2.南法楊太極-分車表、3. 內陸機名單、4. 刷卡單、5.速讀法文 French)
- 旅法行程團費總價為新臺幣98,000元, 刷卡價為99,960元.(如欲刷卡者, 請填妥刷卡單-附件一, 傳真或email 給陳靜儀小姐), 請於3月20日之前完成.
如有特殊訂房要求,( 如單人房, 或與特定人同住. 如無特殊訂房要求,一般均以雙人房安排, 房間安排會於四月底完成公佈) 也請一並告知陳靜儀小姐.
所有人均搭乘長榮直飛法國巴黎, （台東隊飛保加利亞除外）, 巴黎飛比賽場地為內陸段, 分兩班次飛往, 人員班次請見附件二. 行李23公斤為限, 超過一件50歐元,須自付(隨身行李不算),所以刀劍可向法國隊商借, 而不要自帶. 即使自帶也請合併成一件行李.
- Jan 16 Fri 2015 17:23
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2015法國國際賽報名表 (Certification Form)
- Nov 19 Wed 2014 22:23
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103年度苗栗楊太極武藝協會大會資訊
- Nov 19 Wed 2014 22:18
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2015年第二十屆世界楊太亟武藝國際錦標賽
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2014 楊家老架式太極拳中部地區檢定資訊
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鄧老師講習 - 11/8
- Oct 14 Tue 2014 11:14
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健身減肥以及抗憂鬱良方-有氧運動
「要活就要動」，現代人為了健康，以及維持美好身體曲線，常會相偕三五好友下班後運動，其中的「有氧運動」被公認為最佳健身以及減肥方法，此外有氧運動不僅可以健身，還有抗憂鬱的功效。
憂鬱症的明確定義包括多項身體不適，例如食慾改變（明顯變好或變差）、睡眠改變（失眠或嗜睡）、心悸、腸胃不適、肌肉緊繃或酸痛、頭痛、背痛、胸痛、頭暈、身體疲累、胸悶等，但也不見得每個人都有這些症狀，部分憂鬱症病患不知道自己罹患憂鬱症，卻又同時受到因憂鬱症而帶來的身體不適，就以為自己生病了，不斷求診卻得不到具體病因，於是把心情不好歸咎於身體不適，本末倒置，不斷的被困擾著。
而所謂有氧運動，指的是在有氧代謝狀態下做運動，以「氧」消耗氧。慢跑、游泳、踩腳踏車、健走、瑜珈、伸展、舉重鍛鍊等，都是被公認為有氧運動的標準運動，能使得心、肺充分的被刺激，而提高心肺功能，全身組織器官都得到氧氣和營養的供應，來維持最佳狀態。長期有氧運動能提高身體抵抗力、抗衰老、防止動脈硬化、降低心腦血管疾病的發病率等。
進行有氧運動時，最好是深深呼吸再慢慢吐氣，以最舒服自然的方法呼吸。有氧運動是長時間中低負擔、低衝擊性的運動，運動過程中，會覺得有點喘又不會太喘，每次運動要持續三十分鐘以上，中間若有停頓則約在十到三十秒之間。
比較特別的是，有氧運動除了一般的運動帶給身體健康的功能外，對於對抗輕度和中度的憂鬱症患者，具有功效。因為有氧運動可增加身體的含氧量，對於情緒控制的助益大，吸氣時讓腦部的細胞充滿能量，頭腦清晰了，思考能力等自然都可達到正向的效果，而且在持續長時間的中高強度身體活動時，最大心跳率會達到百分之六十到八十，可以刺激腦內啡和血清素的分泌，使得人沉迷在愉悅的心情中，達到放鬆的效果，有助抗憂鬱症。
- Oct 14 Tue 2014 00:46
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2014 中華世界楊太極武藝 中部地區檢定報名簡章
- Oct 14 Tue 2014 00:44
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通宵飛牛牧場旅遊活動實施簡章
- Sep 15 Mon 2014 15:53
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活動公告-客家文化園區團練及參觀活動